帮助宝宝咳出痰液的方法主要有保持环境湿润、拍背排痰、调整体位、适当补充水分。
1、环境湿润使用加湿器维持室内湿度在50％-60％，有助于稀释痰液。家长需避免让宝宝接触冷空气或烟雾刺激。
2、拍背排痰家长需将宝宝竖抱，手掌空心从背部由下向上轻拍，每次持续3-5分钟。注意避开脊柱和腰部，餐后1小时内不宜操作。
3、调整体位睡眠时垫高宝宝上半身30度，清醒时多采取竖抱姿势。家长需观察宝宝呼吸是否顺畅，避免俯卧位。
4、补充水分少量多次喂温水或母乳，6个月以上婴儿可饮用苹果汁稀释液。家长需记录每日摄入量，避免强迫喂饮。
若痰液黏稠发黄或伴随发热，建议及时儿科就诊。日常可食用雪梨银耳羹等润肺食物，避免坚果类易呛咳零食。
