更年期外阴干涩可通过局部保湿护理、激素替代治疗、植物雌激素调理、激光治疗等方式改善，通常与雌激素水平下降、阴道黏膜萎缩、局部炎症刺激、心理压力等因素有关。
使用无刺激的阴道润滑剂或保湿剂缓解干涩，选择含透明质酸、维生素E等成分的产品，避免使用含酒精或香精的护理用品，日常穿纯棉透气内裤减少摩擦。
在医生指导下使用雌三醇乳膏或普罗雌烯阴道胶囊等局部雌激素药物，可改善黏膜萎缩，需定期评估子宫内膜安全性，可能出现乳房胀痛等副作用。
适量补充大豆异黄酮或黑升麻提取物等植物雌激素，可能有助于缓解轻度症状，但效果较激素治疗弱，需持续数月观察，胃肠不适者慎用。
二氧化碳点阵激光可刺激阴道黏膜胶原再生，改善干涩症状，需在正规医疗机构进行3-5次疗程，治疗后需避免性生活及剧烈运动数日。
建议保持适度有氧运动促进盆腔血液循环，饮食中增加亚麻籽、豆浆等植物雌激素食物，症状持续加重需排查糖尿病等全身性疾病。
