牙龈上火可通过饮食调节、口腔护理、药物治疗、中医调理等方式缓解。牙龈红肿疼痛通常由饮食刺激、口腔卫生不良、细菌感染、体质偏热等原因引起。
1、饮食调节避免辛辣刺激食物，多食用绿豆、梨子、冬瓜等清热降火食材，每日饮水量保持充足。
2、口腔护理使用软毛牙刷配合含氟牙膏，每日刷牙两次并配合牙线清洁，饭后用淡盐水漱口减少细菌滋生。
3、药物治疗细菌感染可能引发牙龈炎或牙周炎，表现为牙龈出血伴口臭，可遵医嘱使用甲硝唑片、阿莫西林胶囊、牛黄解毒片等药物。
4、中医调理体质阴虚火旺者可选用知柏地黄丸，胃火上炎者适合服用黄连上清丸，同时可配合菊花、金银花等代茶饮。
保持规律作息与情绪稳定，若症状持续超过一周或出现化脓情况，建议及时就诊口腔科。
