产后3个月掉头发可能由激素水平变化、营养缺乏、精神压力、产后脱发症等原因引起，可通过调整饮食、补充营养、缓解压力、药物治疗等方式改善。
1、激素水平变化产后雌激素水平迅速下降，导致毛囊进入休止期。无需特殊治疗，通常6-12个月自行恢复，可适当按摩头皮促进血液循环。
2、营养缺乏哺乳期营养需求增加，铁、锌、蛋白质等摄入不足会影响头发生长。建议增加红肉、深色蔬菜、坚果等富含铁锌食物的摄入。
3、精神压力照顾新生儿导致的睡眠不足和焦虑会加重脱发。家长需合理安排作息，寻求家人帮助分担育儿压力，必要时可进行心理咨询。
4、产后脱发症可能与甲状腺功能异常、贫血等病理因素有关，表现为头发稀疏、发际线后移。可遵医嘱使用米诺地尔酊、养血生发胶囊、胱氨酸片等药物。
哺乳期女性用药需谨慎，建议在医生指导下治疗，同时保持均衡饮食，避免过度烫染头发，选择温和的洗护产品。
