早晨头晕恶心想吐可能由睡眠不足、低血糖、耳石症、胃肠疾病等原因引起，可通过调整作息、补充能量、手法复位、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足熬夜或睡眠质量差导致脑供血不足。建议保持7-8小时规律睡眠，避免睡前使用电子设备。
2、低血糖夜间空腹时间过长引发血糖降低。晨起前可少量进食饼干，糖尿病患者需监测血糖。
3、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落刺激前庭神经。表现为体位变动时眩晕，需耳鼻喉科进行手法复位治疗。
4、胃肠疾病可能与慢性胃炎、胃食管反流等因素有关，通常表现为反酸、上腹隐痛等症状。可遵医嘱使用多潘立酮、雷贝拉唑、铝碳酸镁等药物。
若症状持续或加重，建议完善血压监测、前庭功能检查及胃镜检查，避免空腹饮用咖啡或浓茶。
