乳腺增生疼痛可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等药物缓解症状，同时建议适量食用豆制品、深海鱼、西蓝花、坚果等食物。
一、药物
乳癖消片具有软坚散结作用，适用于乳腺增生伴随肿块疼痛；逍遥丸可疏肝解郁，适合情绪波动加重的胀痛；红金消结胶囊能活血化瘀，针对经前疼痛加剧的情况。
二、食物
豆制品含植物雌激素可调节内分泌；深海鱼富含欧米伽3脂肪酸有助于减轻炎症；西蓝花含吲哚类物质可能帮助雌激素代谢；坚果中的维生素E对乳腺组织有保护作用。
疼痛持续或加重时需及时就医排查乳腺其他病变，避免自行长期用药，日常应保持情绪稳定并减少高脂饮食摄入。
