焦虑躯体症状主要包括心悸、肌肉紧张、头晕、胃肠不适等表现，按发展程度可分为早期轻微症状、进展期症状和终末期症状。
1、早期表现早期常见心悸、出汗、手抖等自主神经功能紊乱症状，多由短暂压力或情绪波动诱发，可通过深呼吸训练、规律作息缓解。
2、进展期症状出现持续性肌肉酸痛、头痛、胸闷等，可能与长期焦虑导致的交感神经持续兴奋有关，建议结合认知行为治疗和适度运动改善。
3、终末期表现严重时可出现呼吸困难、吞咽困难或非特异性疼痛，需排除器质性疾病后考虑焦虑障碍，此时需心理科联合精神科药物干预。
日常保持规律运动如瑜伽或慢跑，避免摄入过量咖啡因，症状持续两周以上建议尽早就医评估。
