摔伤后可以适量吃鸡蛋。鸡蛋富含优质蛋白和维生素，有助于组织修复，但需避免过量摄入加重胃肠负担。
1、营养支持：鸡蛋含优质蛋白和卵磷脂，可促进伤口愈合。建议每日摄入1-2个，水煮或蒸蛋更易消化。
2、消化考量：摔伤后活动减少可能影响消化功能。若出现腹胀，可减少蛋黄摄入或改为蛋花汤等流质形式。
3、过敏风险：部分人群对鸡蛋过敏。首次食用后需观察是否出现皮疹、呕吐等过敏反应，过敏者应避免。
4、搭配建议：鸡蛋可与维生素C丰富的蔬菜水果同食，如西蓝花、猕猴桃，帮助胶原蛋白合成。
恢复期需保持饮食均衡，适当补充瘦肉、鱼类等优质蛋白，避免辛辣刺激食物，必要时咨询临床营养师制定个性化方案。
