腰椎间盘突出症可能由退行性变、长期劳损、外伤、遗传因素等原因引起。
1、退行性变：椎间盘随年龄增长逐渐脱水变性，弹性降低，轻微外力即可导致纤维环破裂。可通过热敷理疗缓解症状，急性期需卧床休息。
2、长期劳损：久坐久站或重复弯腰动作导致椎间盘持续受压，加速髓核突出。建议调整坐姿并使用腰托，避免提重物。
3、外伤：急性扭转或坠落伤直接造成纤维环撕裂，常见于青壮年群体。需进行CT或核磁共振检查明确突出程度。
4、遗传因素：胶原蛋白代谢异常等遗传缺陷可导致椎间盘结构脆弱。此类患者应避免剧烈运动，定期进行脊柱稳定性训练。
日常注意保持标准体重，加强腰背肌锻炼，睡眠选择硬板床有助于延缓病情进展。
