肾阳虚要注意什么

Question

肾阳虚要注意什么

Answer 1

肾阳虚需注意温补肾阳、避免寒凉、规律作息、适度运动。肾阳虚多由先天不足、久病耗伤、过度劳累、年老体衰等因素引起，表现为畏寒肢冷、腰膝酸软、夜尿频多等症状。

1、温补肾阳：

饮食可适量食用羊肉、韭菜、核桃、桂圆等温补食物，避免生冷寒凉饮食。冬季注意保暖，尤其腰部及下肢防寒。

2、避免寒凉：

减少冷饮、冰品摄入，夏季避免直吹空调，居住环境保持适宜温度。水中作业或淋雨后及时擦干身体。

3、规律作息：

保证充足睡眠，避免熬夜耗伤阳气。午间可适当小憩，避免过度劳累耗损肾精。

4、适度运动：

选择八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈运动大汗伤阳。每日可进行腰部按摩或艾灸肾俞穴。

症状明显者可遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸、桂附地黄丸等温补肾阳药物，同时保持情绪舒畅，避免过度思虑伤脾累肾。