湿热体质应避免食用辣椒、韭菜、生姜、洋葱等蔬菜，可适量选择冬瓜、苦瓜、黄瓜、芹菜等清热利湿的蔬菜，必要时可遵医嘱使用龙胆泻肝丸、四妙丸、茵栀黄颗粒、清热祛湿颗粒等药物调理。
一、食物1. 辣椒辣椒性热味辛，易助长体内湿热，加重口干舌燥、痤疮等症状。
2. 韭菜韭菜温补作用强，可能加剧湿热体质者的便秘、皮肤油腻等表现。
3. 生姜生姜辛温发散，湿热体质者长期食用可能诱发口腔溃疡或小便黄赤。
4. 洋葱洋葱属于辛温食材，可能加重湿热内蕴导致的头面多油、口苦症状。
二、药物1. 龙胆泻肝丸含龙胆草等成分，适用于肝胆湿热引起的目赤耳鸣，需医师辨证使用。
2. 四妙丸由苍术等组成，对湿热下注导致的关节肿痛有效，禁忌人群需规避。
3. 茵栀黄颗粒针对湿热黄疸的经典方剂，脾胃虚寒者须在医生指导下服用。
4. 清热祛湿颗粒含野菊花等清热解毒成分，适用于暑湿感冒伴发热症状者。
日常建议搭配赤小豆薏米粥等食疗，避免久居潮湿环境，适度进行八段锦等温和运动促进排湿。
