系统性红斑狼疮可通过避免紫外线暴晒、控制感染风险、调节激素水平和定期体检等方式预防。系统性红斑狼疮的发病与遗传易感性、环境诱因、免疫异常和雌激素水平升高等因素相关。
1、避免暴晒紫外线可能诱发皮肤损害和疾病活动，建议使用SPF50+防晒霜，穿戴遮阳衣物，避免上午10点至下午4点外出。皮肤光敏感是系统性红斑狼疮的早期表现之一。
2、控制感染反复感染可能激活自身免疫反应，需及时治疗呼吸道感染，接种流感疫苗和肺炎疫苗。感染后出现持续低热、关节痛需警惕疾病复发。
3、调节激素雌激素可能加重病情，育龄期女性应谨慎使用含雌激素药物，妊娠期需在风湿科医生监测下控制病情。激素波动常伴随蝶形红斑加重。
4、定期体检早期筛查抗核抗体和补体水平，每3-6个月复查尿常规和血常规。出现不明原因发热、脱发或口腔溃疡时应及时就医。
保持规律作息和均衡饮食，适量补充维生素D，避免食用可能诱发过敏的芹菜、苜蓿芽等光敏性食物，病情稳定期可进行游泳等低强度运动。
