类风湿性关节炎缓解晨僵可通过热敷、关节活动、药物治疗、物理治疗等方式改善。晨僵通常由炎症反应、关节液循环障碍、肌肉痉挛、疾病活动期加重等因素引起。
1、热敷晨起后使用温热毛巾敷于僵硬关节，温度不超过40摄氏度，时间控制在15分钟内。热敷能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张，但皮肤感觉异常或存在溃疡时禁用。
2、关节活动在卧床时即可进行踝泵运动、手指屈伸等低强度活动，起床后逐步增加关节活动范围。动作应缓慢轻柔，避免突然用力，每日重复进行可维持关节灵活性。
3、药物治疗非甾体抗炎药如塞来昔布、双氯芬酸钠可短期缓解炎症性晨僵，改善病情抗风湿药甲氨蝶呤需长期规律服用，生物制剂阿达木单抗适用于中重度患者。所有药物均需严格遵医嘱使用。
4、物理治疗超短波治疗可减轻滑膜炎症，水疗通过浮力减轻关节负荷，蜡疗适用于手部小关节。需在专业康复师指导下进行，急性发作期需暂停。
建议保持卧室温暖干燥，睡眠时使用护具维持关节功能位，日常饮食增加深海鱼油摄入，定期监测疾病活动度并及时调整治疗方案。
