哺乳期可以适量吃榴莲，榴莲含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，有助于补充营养，但需注意食用量及个体耐受性。
1、营养补充榴莲富含维生素C、钾和膳食纤维，有助于哺乳期女性补充能量和微量元素，促进产后恢复。
2、糖分控制榴莲含糖量较高，过量食用可能导致血糖波动，建议单次食用不超过100克，避免影响代谢健康。
3、消化影响部分人群对榴莲的高纤维含量不耐受，可能出现腹胀或腹泻，初次尝试应小剂量观察婴儿反应。
4、过敏风险少数哺乳期女性或婴儿可能对榴莲过敏，食用后如出现皮疹或胃肠不适应立即停止并就医。
哺乳期饮食需保持多样化，避免单一食物过量摄入，食用榴莲后建议观察婴儿有无烦躁、皮疹等不良反应，必要时咨询医师。
