孕晚期控制体重对胎儿通常无负面影响，但需科学管理。合理控制体重有助于降低妊娠糖尿病、巨大儿等风险，但过度限制可能影响胎儿营养供给。
1、合理饮食增加优质蛋白和膳食纤维摄入，减少精制碳水，避免高糖高脂食物。每日分5-6餐，保证铁、钙等关键营养素供给。
2、适度运动选择散步、孕妇瑜伽等低强度运动，每周3-5次，每次不超过30分钟。运动时注意监测胎动和宫缩情况。
3、定期监测每周称重，控制增重速度在0.3-0.5公斤。通过B超监测胎儿发育情况，避免生长受限或过度增长。
4、医学指导营养科医生可制定个性化方案，内分泌科医生可评估代谢指标。出现异常体重变化需及时就医调整方案。
建议记录每日饮食和运动情况，出现头晕、胎动异常等不适立即就诊，避免自行采取极端减重措施。
