总是犯困想睡觉可能与睡眠不足、作息紊乱、贫血、甲状腺功能减退等原因有关，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式改善。
1. 睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致白天嗜睡，建议固定作息时间，睡前避免使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。
2. 作息紊乱不规律的作息会扰乱生物钟，建议保持每天相同时间起床和入睡，午休时间控制在30分钟以内。
3. 贫血缺铁性贫血可能导致乏力嗜睡，通常伴有面色苍白、头晕等症状，可遵医嘱服用硫酸亚铁片、琥珀酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液等药物，同时增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物摄入。
4. 甲状腺功能减退甲状腺激素分泌不足会引起代谢减慢、嗜睡等症状，通常伴随怕冷、体重增加等表现，需在医生指导下使用左甲状腺素钠片、甲状腺片等药物进行替代治疗。
日常可适当增加有氧运动，避免高糖高脂饮食，若持续犯困无改善或伴随其他症状，建议及时就医检查。
