发烧没力气可通过物理降温、补充水分、适当休息、药物退热等方式缓解。发烧没力气通常由病毒感染、细菌感染、脱水、过度劳累等原因引起。
1、物理降温使用温水擦拭身体或冰袋冷敷额头，帮助降低体温。避免使用酒精擦拭，可能刺激皮肤或导致体温骤降。
2、补充水分发烧时身体水分流失加快，需少量多次饮用温水、淡盐水或口服补液盐，预防脱水加重乏力症状。
3、适当休息减少体力消耗，保持充足睡眠有助于免疫系统恢复。避免剧烈运动或长时间用脑。
4、药物退热体温超过38.5℃可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬或阿司匹林等退热药物，同时需针对感染源使用抗生素或抗病毒药物。
建议选择易消化的粥类、新鲜水果补充能量，若持续高热超过3天或出现意识模糊需立即就医。
