睡觉起来脸浮肿可能由睡前饮水过多、睡眠姿势不当、过敏反应、肾脏疾病等原因引起。
睡前过量饮水会导致水分滞留，引起面部浮肿。建议控制晚间饮水量，避免临睡前两小时内大量饮水，可抬高枕头促进液体回流。
长期侧睡或俯卧可能压迫面部血管和淋巴管，导致局部循环不畅。调整睡姿为仰卧位，使用合适高度的枕头有助于缓解症状。
接触尘螨、花粉等过敏原可能引发血管神经性水肿，表现为晨起眼睑或面部肿胀。可遵医嘱使用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药物，必要时需排查过敏原。
肾小球肾炎等疾病可能导致蛋白尿和水分代谢异常，常伴随下肢浮肿和尿量改变。需进行尿常规和肾功能检查，医生可能开具呋塞米等利尿剂配合病因治疗。
建议记录浮肿发生频率和伴随症状，避免高盐饮食，持续超过三天或伴随呼吸困难等症状需及时就医。
