产前抑郁的症状主要有情绪持续低落、兴趣减退、睡眠障碍、躯体不适感等，严重时可能出现自伤念头。
1、情绪低落：孕妇长期感到悲伤无助，常无故流泪，对胎儿或未来生活过度担忧，需通过心理咨询和家庭支持缓解。
2、兴趣减退：对既往喜欢的活动丧失兴趣，回避社交活动，伴随注意力下降，可通过规律运动和正念训练改善。
3、睡眠障碍：表现为入睡困难或早醒，与激素变化有关，严重时需在医生指导下使用阿戈美拉汀、曲唑酮等助眠药物。
4、躯体症状：出现不明原因头痛、胸闷或胃肠功能紊乱，可能与自主神经失调相关，需排除妊娠并发症后考虑抗抑郁治疗。
建议孕妇保持每日30分钟散步，适量补充深海鱼、香蕉等富含色氨酸的食物，出现持续两周以上症状应及时到产科或心理科就诊。
