发烧时不建议捂被子退烧。捂被子可能导致体温进一步升高，加重不适，正确退烧方法主要有物理降温、药物退热、补充水分、及时就医。
1、物理降温：
使用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，或贴退热贴帮助散热，避免酒精擦浴以免刺激皮肤。
2、药物退热：
体温超过38.5℃可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、阿司匹林等退热药，儿童需选用儿童剂型。
3、补充水分：
发烧时身体水分流失加快，需少量多次饮用温水、淡盐水或口服补液盐，预防脱水。
4、及时就医：
持续高热超过3天，或伴随抽搐、意识模糊等症状时，需立即就医明确病因。
保持室内通风，穿着轻薄透气的衣物，监测体温变化，避免过度保暖导致体温骤升引发惊厥。
