耳朵里长包一碰就痛可能由毛囊炎、皮脂腺囊肿、外耳道疖肿或耳部湿疹引起，可通过局部消毒、抗生素软膏、热敷或切开引流等方式缓解。
1、毛囊炎毛囊感染导致红肿疼痛，表现为局部硬结伴脓头。建议用碘伏消毒后涂抹莫匹罗星软膏，避免挤压，若化脓需就医引流。
2、皮脂腺囊肿皮脂腺堵塞形成囊肿继发感染，触痛明显。可外涂夫西地酸乳膏控制炎症，合并感染时需口服头孢克洛，较大囊肿需手术切除。
3、外耳道疖肿金黄色葡萄球菌感染引发剧烈跳痛，伴耳道肿胀。早期用鱼石脂软膏外敷，严重者需口服阿莫西林克拉维酸钾，禁止自行刺破。
4、耳部湿疹过敏或潮湿刺激引发丘疹水疱，抓挠后疼痛。局部涂抹氢化可的松乳膏，口服氯雷他定，保持耳部干燥避免接触过敏原。
日常避免掏耳刺激，出现发热或包块增大应及时就诊，耳道深部病变需耳鼻喉科专科处理。
