感冒发烧时建议使用温毛巾擦拭降温，冷敷可能引起寒战加重不适，物理降温方法主要有温水擦浴、调节室温、补充水分、观察体温变化。
1、温水擦浴用32-34℃温水浸湿毛巾擦拭大血管流经部位，通过水分蒸发带走体表热量，避免酒精擦浴刺激皮肤。
2、调节室温保持室内温度22-24℃，湿度50％-60％，减少衣物覆盖促进散热，但需避免直吹冷风。
3、补充水分每2小时饮用200-300ml温水或淡盐水，维持正常代谢需求，预防脱水导致体温进一步升高。
4、观察体温体温超过38.5℃或持续发热超过3天，需及时就医排查细菌感染等病理性因素。
发热期间可适量食用小米粥、雪梨汤等易消化食物，体温超过38.5℃可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬等退热药物。
