精神衰弱可能由遗传因素、长期压力、睡眠障碍、焦虑症等原因引起，可通过心理治疗、药物干预、生活方式调整等方式改善。
1、遗传因素家族中有精神衰弱病史可能增加患病概率。建议通过基因检测评估风险，日常保持规律作息，必要时遵医嘱使用帕罗西汀、舍曲林、文拉法辛等抗抑郁药物。
2、长期压力工作负荷过重或人际关系紧张会导致慢性应激状态。推荐进行正念冥想、心理咨询等减压活动，无须用药即可缓解功能性症状。
3、睡眠障碍长期失眠会加重脑疲劳，与褪黑素分泌紊乱有关。表现为入睡困难、早醒，可尝试认知行为疗法，严重时需使用唑吡坦、右佐匹克隆等助眠药物。
4、焦虑症可能与杏仁核过度活跃、5-羟色胺失衡有关，通常伴随心悸、坐立不安。需联合心理治疗和药物治疗，常用药物包括丁螺环酮、度洛西汀、艾司西酞普兰。
保持适度运动与均衡饮食有助于改善症状，建议每日进行30分钟有氧运动，适量补充富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼类。
