白领预防宫颈癌可通过接种疫苗、定期筛查、改善生活习惯、避免高危性行为等方式实现。宫颈癌与人乳头瘤病毒感染、免疫力下降、长期吸烟、多性伴侣等因素密切相关。
1、接种疫苗接种HPV疫苗是预防宫颈癌最有效手段，二价、四价、九价疫苗均可覆盖高危型HPV病毒，建议26岁前完成接种。
2、定期筛查每3-5年进行TCT联合HPV检测，30岁以上女性需增加阴道镜检查，发现癌前病变及时治疗。
3、改善习惯保持规律作息与适度运动，每日摄入足量蔬菜水果，避免熬夜和被动吸烟，维持正常免疫力。
4、安全性行为固定性伴侣并使用避孕套，避免过早性生活和多性伴侣，降低HPV交叉感染风险。
建议办公室工作者每工作1小时起身活动，避免久坐导致盆腔血液循环不畅，同时注意缓解工作压力对内分泌的影响。
