产后胯骨疼翻身困难可能与骨盆松弛、耻骨联合分离、腰椎间盘突出、骶髂关节炎等因素有关，可通过物理治疗、药物治疗、骨盆带固定、康复训练等方式缓解。
1、骨盆松弛妊娠期激素变化导致骨盆韧带松弛，产后易出现胯骨疼痛。建议使用骨盆矫正带固定，避免久站久坐，配合凯格尔运动增强盆底肌力量。
2、耻骨联合分离分娩过程中耻骨联合过度分离引发疼痛，严重时影响翻身活动。需卧床休息，疼痛明显时可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬、塞来昔布等镇痛药物。
3、腰椎间盘突出孕期腰椎负荷增大可能诱发椎间盘突出，压迫神经导致胯骨放射痛。可通过腰椎牵引、超短波治疗缓解，必要时使用甲钴胺、维生素B1、地奥司明等神经营养药物。
4、骶髂关节炎产后骶髂关节错位或炎症反应造成持续性疼痛，常伴随晨僵。建议采用热敷、红外线照射等理疗，急性期可短期使用双氯芬酸钠、美洛昔康、依托考昔等抗炎药。
日常注意保持正确哺乳姿势，避免提重物，补充钙质及维生素D，疼痛持续加重需及时就诊骨科或康复科。
