膝盖酸胀可能由运动过度、受寒、骨关节炎、半月板损伤等原因引起，可通过休息保暖、药物治疗、物理治疗、手术修复等方式缓解。
1. 运动过度长时间跑步或登山等运动可能导致膝关节周围乳酸堆积，建议减少下肢负重活动，局部热敷促进血液循环。
2. 受寒刺激低温环境会使关节滑液黏稠度增加，应注意佩戴护膝保暖，每日用40℃左右温水热敷15分钟。
3. 骨关节炎可能与年龄增长和关节退变有关，表现为晨僵和活动弹响，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖片、双醋瑞因胶囊等药物。
4. 半月板损伤多由扭转外力导致，常伴关节交锁症状，轻度损伤可关节腔注射玻璃酸钠，严重撕裂需关节镜下半月板缝合术。
日常应控制体重减轻关节负荷，避免爬楼梯和深蹲动作，可进行游泳等低冲击运动增强股四头肌力量。
