心理疾病的判断需结合情绪行为异常、社会功能受损、持续时间及排除生理因素等综合评估。
1、情绪异常持续两周以上的情绪低落、焦虑或易怒，可能伴随兴趣减退，需警惕抑郁症或焦虑症，建议通过心理量表初步筛查。
2、行为改变出现社交回避、自伤倾向或强迫行为等明显行为异常，提示可能存在社交恐惧症或强迫症，需专业精神科评估。
3、功能受损工作学习效率下降或人际关系恶化等社会功能损害，可能是双相情感障碍前兆，建议记录症状变化轨迹。
4、躯体症状长期失眠、胃肠紊乱等查无实症的躯体不适，需排除躯体化障碍，心理治疗联合生物反馈训练可能有效。
日常保持规律作息与适度运动有助于心理健康，若症状持续加重应及时至精神心理科就诊。
