喉咙痛可通过多饮水、盐水漱口、蜂蜜水润喉、蒸汽吸入等方式缓解。喉咙痛通常由病毒感染、细菌感染、空气干燥、用嗓过度等原因引起。
1、多饮水保持充足水分有助于缓解喉咙干燥，促进黏膜修复。建议少量多次饮用温水，避免过烫或过冷刺激。
2、盐水漱口温盐水漱口可减轻局部炎症，每日重复进行3-4次。使用约5克食盐溶解于250毫升温水中，漱口后无须清水冲洗。
3、蜂蜜水润喉蜂蜜具有抑菌和舒缓作用，10毫升蜂蜜加入200毫升温水调服。1岁以下婴幼儿禁用，糖尿病患者慎用。
4、蒸汽吸入吸入40℃左右水蒸气可湿润气道，每次10-15分钟。可在热水中加入薄荷或桉树精油增强效果，注意防止烫伤。
若症状持续超过3天或出现高热、吞咽困难等情况，应及时就医排查链球菌性咽炎等疾病。日常避免辛辣刺激食物，保持室内湿度。
