拖延症可能导致工作效率下降、心理健康受损、人际关系紧张以及身体健康隐患。
1、效率下降
拖延行为会降低任务完成效率，导致工作或学习进度滞后，长期积累可能引发职业发展受阻。
2、心理压力
未完成任务带来的焦虑和自责可能引发慢性压力，严重时可发展为焦虑症或抑郁症等心理问题。
3、关系紧张
因拖延失信于他人可能破坏合作关系和亲密关系，社交评价降低会影响个人社会支持系统。
4、健康风险
长期熬夜赶工可能扰乱生物钟，引发睡眠障碍、免疫力下降等生理问题，增加心血管疾病风险。
建立任务清单、设定分段目标等行为干预可改善拖延倾向，持续加重者建议寻求心理咨询。
