两个小腿水肿可能由久站久坐、盐分摄入过多、下肢静脉功能不全、肾脏疾病等原因引起，可通过调整生活习惯、穿戴弹力袜、药物治疗等方式缓解。
1. 久站久坐长时间保持同一姿势会导致下肢静脉回流受阻，建议每隔1小时活动下肢，抬高腿部促进血液回流。
2. 盐分摄入过多高盐饮食会使体内钠潴留，引发水钠潴留性水肿，每日食盐摄入量应控制在5克以内，多食用冬瓜、黄瓜等利水食物。
3. 下肢静脉功能不全可能与静脉瓣膜功能受损、深静脉血栓等因素有关，通常表现为晨轻暮重的水肿，可遵医嘱使用地奥司明、羟苯磺酸钙、七叶皂苷钠等药物。
4. 肾脏疾病可能与肾小球滤过率下降、蛋白尿等因素有关，通常伴有眼睑水肿、泡沫尿等症状，需完善尿常规检查，遵医嘱使用呋塞米、托拉塞米等利尿剂。
日常需监测体重变化，避免穿过紧衣物，若水肿持续加重或出现呼吸困难需及时就医。
