跑完步脚好酸

Question

最近一个星期以来，我每天早上都开始跑步锻炼身体。可是最近几天跑完步以后脚有点疼。也有换过鞋子跑步，可是还是疼。用热水泡一会脚，休息休息就没事了，这是怎么回事？

Answer 1

一般腿酸是腿上的肌肉乳酸堆积造成的。不用担心，也不用刻意停止运动，相反如果坚持低强度的运动，会帮助恢复。每天可以小跑点，减少运动量，每天用热水泡脚，给脚进行按摩。