腰突症手术后一般1-3天可尝试下床活动，具体时间需根据手术方式、恢复情况等因素综合判断。
腰椎间盘突出症术后下床时间与手术创伤程度密切相关。微创椎间孔镜手术创伤较小，术后1天可在支具保护下短时间站立或行走，初期活动时间控制在5-15分钟，每日2-3次。传统开放手术因需修复椎板等结构，通常需卧床2-3天后再逐步下床，首次活动时长建议不超过10分钟。无论何种术式，早期活动均需佩戴医用腰围，保持脊柱中立位，避免弯腰扭转动作。术后3-7天可延长单次活动时间至20-30分钟，7天后多数患者可完成基本生活自理。康复期间需严格遵循阶梯式活动原则，从床上翻身、坐起过渡到站立行走，若出现下肢疼痛加重或切口渗液需立即暂停活动。
术后应保持切口干燥清洁，睡眠时采用仰卧位配合膝下垫枕，日常避免久坐久站。饮食需增加优质蛋白和钙质摄入，如牛奶、鱼肉等促进骨骼修复，同时进行踝泵训练等床上康复运动预防静脉血栓。建议术后1个月内在专业人员指导下进行核心肌群稳定性训练，3个月内禁止提重物及剧烈运动。
