信息成瘾的心理治疗措施主要有认知行为疗法、动机访谈、正念训练、家庭治疗、药物治疗等。信息成瘾可能与遗传因素、环境压力、心理需求等因素有关，通常表现为过度使用电子设备、情绪波动、社交回避等症状。
1、认知行为疗法认知行为疗法通过识别和改变不良认知模式帮助患者减少信息依赖。治疗师会引导患者分析过度使用电子设备的原因，制定合理的上网计划，逐步建立健康的行为习惯。该方法适用于伴有焦虑或抑郁症状的信息成瘾患者。
2、动机访谈动机访谈采用非对抗性沟通方式增强患者改变意愿。治疗师通过开放式提问帮助患者认识信息成瘾的危害，激发其内在改变动机。该方法对处于矛盾期的患者效果较好，可配合行为契约等技术使用。
3、正念训练正念训练通过培养对当下的觉察力来改善冲动控制能力。患者学习观察自己的上网冲动而不立即行动，逐渐增强自我调节功能。常见的练习包括呼吸冥想、身体扫描等，适合伴有注意力缺陷的信息成瘾者。
4、家庭治疗家庭治疗通过改善家庭互动模式来缓解患者的成瘾行为。治疗师会指导家庭成员建立有效的沟通方式，制定合理的电子设备使用规则，营造支持性的家庭环境。该方法特别适用于青少年信息成瘾患者。
5、药物治疗药物治疗主要针对伴有其他精神障碍的信息成瘾患者。医生可能会根据具体情况开具盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片、盐酸安非他酮缓释片等药物。这些药物需要严格遵医嘱使用，不可自行调整剂量。
信息成瘾患者日常应注意保持规律作息，每天安排固定的非屏幕时间进行体育锻炼或社交活动。建议家人共同参与监督，逐步建立健康的媒体使用习惯。若自我调节效果不佳或伴随严重情绪问题，应及时寻求专业心理医生的帮助。
