小便浑浊可能与湿热下注、泌尿系统感染等因素有关，可以适量吃薏苡仁、赤小豆、冬瓜、玉米须、茯苓等食物，也可以遵医嘱使用八正颗粒、三金片、热淋清颗粒、萆薢分清丸、金钱草颗粒等药物。建议及时就医明确病因，在医生指导下进行饮食调理和药物治疗。
一、食物薏苡仁具有健脾渗湿的功效，适合湿热引起的小便浑浊，可煮粥或煲汤食用。赤小豆能利水消肿，对湿热型小便浑浊有帮助，常与薏苡仁搭配煮水。冬瓜含水量高且性微寒，可促进排尿并缓解湿热症状，建议连皮煮汤。玉米须含黄酮类物质，煎水代茶饮有助于改善泌尿系统湿热。茯苓健脾利湿，适合长期小便浑浊伴体虚者，可磨粉加入米糊或炖汤。
二、药物八正颗粒含瞿麦、车前子等成分，适用于膀胱湿热所致的小便浑浊伴尿痛。三金片由金樱根、积雪草等组成，能缓解泌尿系统感染引起的排尿异常。热淋清颗粒含头花蓼，对下焦湿热型小便浑浊有清热通淋作用。萆薢分清丸含萆薢、益智仁，主治膏淋白浊型小便浑浊。金钱草颗粒含广金钱草，适用于结石或感染导致的尿液浑浊。
日常需保持每日1500-2000毫升饮水量，避免辛辣油腻食物加重湿热。可配合适量运动促进代谢，但需避免剧烈运动后脱水。注意会阴部清洁，选择棉质透气内衣。若浑浊尿液持续3天以上或伴随发热、腰痛等症状，须立即就医进行尿常规、泌尿系统超声等检查，排除肾炎、尿路结石等器质性疾病。湿热体质者长期调理可咨询中医师辨证使用食疗方。
