夏季适合喝绿豆汤、冬瓜汤、苦瓜汤、丝瓜汤、番茄汤等清热解暑的汤品，也可遵医嘱使用藿香正气口服液、十滴水、清暑益气丸、六一散、仁丹等药物缓解暑热症状。建议根据体质调整饮食，出现严重不适及时就医。
绿豆汤含有丰富的蛋白质和B族维生素，能帮助清除体内热毒，缓解口渴烦躁。煮制时可搭配少量冰糖，脾胃虚寒者应减少食用频率。冬瓜汤具有显著的利尿作用，适合水肿型肥胖人群，搭配虾皮能提升鲜味且补充钙质。苦瓜汤含苦瓜苷和维生素C，对血糖调节有一定帮助，孕期女性需谨慎食用。
藿香正气口服液适用于外感风寒内伤湿滞引起的头晕恶心，含苍术陈皮等成分，酒精过敏者应选择无酒精剂型。十滴水能缓解中暑引起的腹痛呕吐，使用期间需避免辛辣油腻饮食。清暑益气丸含人参麦冬等补气成分，适合体虚者夏季调理，感冒发热期间禁用。六一散外用可治痱子，内服需严格控量。仁丹含薄荷脑等挥发性成分，口腔溃疡者慎用。
夏季饮食应以清淡易消化为主，每日保证1500-2000毫升饮水，避免正午高温时段外出。烹饪时可添加紫苏、薄荷等芳香食材促进食欲，空调房内建议饮用常温汤品。出现持续高热、意识模糊等重度中暑症状时，须立即就医并进行物理降温。湿热体质人群可每周饮用2-3次祛湿汤水，但不宜过度依赖药物解暑。
