水样便可能由饮食不当、病毒感染、细菌感染、寄生虫感染、肠道功能紊乱等原因引起。水样便通常表现为排便次数增多、粪便稀薄如水，可能伴有腹痛、腹胀等症状。建议及时补充水分，避免脱水，必要时就医检查。
1、饮食不当食用生冷、辛辣或变质的食物可能刺激胃肠黏膜，导致肠道蠕动加快，出现水样便。常见于进食不洁海鲜、未煮熟肉类或过量乳制品后。调整饮食结构，选择清淡易消化的食物如米粥、面条，避免刺激性食物，通常可自行缓解。
2、病毒感染轮状病毒、诺如病毒等肠道病毒可能引发病毒性胃肠炎，导致水样便。多伴有发热、恶心呕吐，儿童更易感染。病毒性腹泻具有自限性，可口服补液盐防止脱水，必要时使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散、口服补液盐Ⅲ等药物对症治疗。
3、细菌感染沙门氏菌、志贺氏菌等病原体通过污染食物或水源进入人体，引发细菌性腹泻。表现为水样便伴黏液脓血、里急后重。需进行粪便培养确诊，可遵医嘱使用盐酸左氧氟沙星胶囊、头孢克肟分散片、黄连素片等抗菌药物，同时补充电解质。
4、寄生虫感染贾第鞭毛虫、阿米巴原虫等寄生虫感染可能导致慢性水样便，常伴随营养不良、体重下降。粪便检查可发现虫卵或包囊，需使用甲硝唑片、阿苯达唑片、吡喹酮片等驱虫药物，治疗期间注意个人卫生，避免交叉感染。
5、肠道功能紊乱肠易激综合征、乳糖不耐受等功能性疾病可能引起间歇性水样便。与精神压力、食物不耐受有关，表现为排便后腹痛缓解。可尝试低FODMAP饮食，必要时使用复方谷氨酰胺肠溶胶囊、匹维溴铵片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊调节肠道功能。
出现水样便时应记录排便频率和性状变化，观察是否伴随发热、血便等警示症状。轻度腹泻可通过口服补液和饮食调整缓解，若持续超过2天或出现脱水表现需及时就医。日常注意饮食卫生，避免生食，处理食物前充分洗手，冰箱食物需彻底加热后食用。腹泻期间可适量补充含钾、钠的饮品，如稀释果汁、米汤等，帮助维持电解质平衡。
