饭后打嗝可能由进食过快、饮用碳酸饮料、胃食管反流病、膈肌痉挛等原因引起，可通过调整饮食习惯、药物治疗等方式缓解。
1、进食过快吞咽过多空气导致膈肌受刺激，表现为短暂嗳气。建议细嚼慢咽，每口食物咀嚼20次以上，餐后保持直立姿势。
2、碳酸饮料二氧化碳释放刺激胃部膨胀。减少可乐、啤酒等饮品摄入，可选择温开水或淡茶替代。
3、胃食管反流可能与贲门松弛、胃酸分泌异常有关，常伴反酸烧心。可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片、多潘立酮片等药物。
4、膈肌痉挛中枢神经或膈神经受刺激引发，持续超过48小时需就医。可尝试屏气法或纸袋呼吸法缓解。
日常避免过饱饮食，餐后适度散步有助于胃肠蠕动。若频繁打嗝伴随体重下降或呕吐，建议消化内科就诊。
