晒头顶不能直接促进生发，但适度晒太阳有助于改善头皮健康。脱发可能与遗传、激素失衡、营养不良、头皮炎症等因素有关，需针对性治疗。
适度晒太阳可帮助头皮合成维生素D，该物质与毛囊健康相关。紫外线照射可能抑制部分头皮炎症反应，改善局部微循环。但阳光暴晒会损伤头皮屏障，导致毛囊干枯甚至脱发加重。建议选择清晨或傍晚阳光较弱时段，每次不超过15分钟，同时做好头皮防晒保护。长期脱发需排查雄激素性脱发、斑秃等病理性因素。临床常用米诺地尔酊、非那雄胺片等药物调节毛囊周期，严重者需进行毛发移植术。日常应保持头皮清洁，避免频繁烫染，适当补充富含锌、铁、蛋白质的食物如牡蛎、菠菜、鸡蛋等。若脱发量持续超过100根/日或出现斑片状脱发，建议及时就诊皮肤科。
