嗓子疼一般不建议长期饮用胖大海。胖大海具有清热润肺、利咽解毒的功效，短期饮用可缓解咽喉不适，但长期过量使用可能引起胃肠不适或药物依赖性。
胖大海性寒，含有半乳糖、戊聚糖等成分，短期使用能缓解因风热袭肺或肺燥引起的咽喉肿痛、声音嘶哑。其润喉机制是通过增加呼吸道黏液分泌，形成保护膜减少刺激。对于教师、歌手等用嗓过度人群，每周饮用2-3次可辅助保护声带。但连续使用超过7天可能抑制咽喉黏膜自我修复功能，部分患者会出现腹泻、食欲减退等脾胃虚寒症状。
特殊人群更需警惕长期服用风险。糖尿病患者服用可能干扰血糖控制，因其多糖成分会延缓葡萄糖吸收。孕妇长期饮用可能刺激子宫平滑肌，妊娠早期应禁用。自身免疫性疾病患者过量摄入可能激活免疫反应，加重原有病情。临床曾报道长期大剂量服用导致肾功能异常的案例，虽属罕见但需引起重视。
若咽喉疼痛持续超过两周，可能提示慢性咽炎、反流性咽喉炎或喉部肿瘤等疾病，此时单纯依赖胖大海会延误诊治。建议及时进行喉镜检查，明确病因后针对性治疗。日常可配合淡盐水漱口、保持空气湿润等措施，避免辛辣刺激食物。咽喉不适期间可交替使用罗汉果、金银花等药食同源材料，减少单一药材的蓄积风险。
