蒜苗和韭菜可采用冷藏保存、冷冻保存、水养保存、真空保存、盐渍保存等方法延长保鲜期。
1、冷藏保存将蒜苗或韭菜表面的水分擦干，用厨房纸包裹后放入保鲜袋，排出袋内空气扎紧袋口。置于冰箱冷藏室4-6℃环境中，可保存5-7天。注意避免与苹果、香蕉等释放乙烯的水果同放，以免加速腐烂。
2、冷冻保存将洗净沥干的蒜苗或韭菜切成段，平铺在保鲜盒或密封袋中冷冻。冷冻温度需低于-18℃，可保存1-2个月。使用时无需解冻，直接烹饪能较好保持翠绿色泽，但口感会稍软。
3、水养保存将蒜苗或韭菜根部浸入2-3厘米清水中，水位需每日更换。放置阴凉通风处避免阳光直射，室温20℃以下可保鲜3-5天。此法能维持蔬菜挺立状态，但需注意水质清洁防止根部霉变。
4、真空保存使用真空密封机抽除包装内空气，隔绝氧气延缓氧化。真空包装的蒜苗冷藏可延长至10-15天，韭菜可保存7-10天。开封后需尽快食用，二次真空效果会显著下降。
5、盐渍保存按蔬菜重量3％的比例加盐揉搓，挤出水分后装罐压实。盐渍蒜苗在冷藏条件下可存放1个月，韭菜约20天。食用前需清水浸泡脱盐，适合用于炒菜或做馅料，但维生素损失较多。
日常保存时优先选择冷藏或水养等低温高湿方式，能最大限度保留营养成分。冷冻适合大量囤货但会改变质地，盐渍则适用于风味需求场景。无论采用何种方法，均需确保食材初始新鲜度，剔除腐烂叶片，存放容器要清洁干燥。定期检查保存状态，出现霉斑或异味应立即丢弃。建议根据实际用量分批处理，避免反复解冻或开封造成品质下降。
