驴肉可以帮助人们恢复体力。驴肉富含优质蛋白、铁元素和多种维生素，能够补充能量、促进血红蛋白合成，适合体力消耗后食用。
驴肉中的蛋白质含量较高，且氨基酸组成接近人体需求，有助于修复肌肉组织。铁元素以血红素铁形式存在，吸收率优于植物性铁，可改善运动后的疲劳感。驴肉还含有维生素B族，参与能量代谢过程，辅助缓解乏力症状。传统医学认为驴肉性平味甘，具有补气养血功效，适用于气血不足导致的疲倦。烹饪时建议搭配山药、枸杞等食材增强滋补效果。
需注意部分人群食用驴肉可能出现消化不良或过敏反应。驴肉属于高蛋白食物，肾功能不全者应控制摄入量。急性胃肠炎发作期、高尿酸血症患者不宜多食。市售驴肉制品可能存在添加剂过量问题，建议选择新鲜驴肉并充分加热。儿童及孕妇食用前应咨询医师意见。
体力恢复需结合全面膳食搭配，单靠驴肉无法满足所有营养需求。建议同步摄入全谷物补充碳水化合物，搭配深色蔬菜补充抗氧化物质。运动后及时补充水分，保证充足睡眠。长期疲劳或病后体虚者应就医排查贫血、甲状腺功能异常等潜在疾病。
