脸上的痘痘一直消不下去可通过调整饮食、规律作息、局部护理、药物治疗、医美治疗等方式改善。痘痘可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、痤疮丙酸杆菌感染、激素水平波动、遗传等因素有关。
1、调整饮食减少高糖高脂食物摄入有助于控制皮脂分泌，避免辛辣刺激食物可减轻毛囊炎症反应。每日摄入适量蔬菜水果和优质蛋白能帮助皮肤修复。乳制品可能加重痤疮症状，建议选择无糖酸奶替代全脂牛奶。
2、规律作息保证每天7-8小时睡眠能调节体内激素水平，减少皮质醇分泌。避免熬夜可降低皮脂腺活跃度，建议在23点前入睡。长期睡眠不足会导致皮肤屏障功能受损，加重痘痘炎症反应。
3、局部护理使用含硫磺或水杨酸的洁面产品能温和清洁毛孔，每日清洁次数不超过2次。洁面后及时使用无油保湿产品维持水油平衡。避免用手触摸面部，防止细菌交叉感染加重痘痘。
4、药物治疗维A酸乳膏可调节角质代谢，过氧苯甲酰凝胶能杀灭痤疮杆菌，夫西地酸乳膏适用于炎症性痘痘。这些药物需在医生指导下使用，避免自行搭配用药。用药期间可能出现皮肤干燥脱屑等反应。
5、医美治疗红蓝光治疗能杀灭细菌并抑制皮脂分泌，果酸换肤可改善毛囊堵塞，光动力疗法适用于顽固性痤疮。医美治疗需在专业机构进行，治疗前后需严格防晒。炎症急性期不宜进行刺激性治疗。
建议保持枕巾毛巾清洁，每周更换2-3次。运动后及时清洁汗液，避免使用油腻防晒产品。女性月经前可适当增加清洁频率。若痘痘持续3个月未改善或出现囊肿结节，应及时到皮肤科就诊。避免自行挤压痘痘，防止留下痘印和瘢痕。日常注意观察痘痘变化情况，记录诱发加重的因素以便医生诊断。
