口香糖通常能够缓解口臭，但效果因人而异且多为暂时性。口臭可能由口腔卫生不良、食物残渣堆积、胃肠功能紊乱或鼻咽部疾病等因素引起。
咀嚼口香糖通过刺激唾液分泌帮助清洁口腔，唾液可冲刷食物残渣和部分细菌，薄荷等成分能短暂掩盖异味。无糖口香糖中的木糖醇等代糖成分还能抑制致龋菌繁殖，减少口腔酸性环境。选择含茶树油、薄荷精油等功能性成分的产品可能增强抑菌效果。饭后咀嚼5-10分钟效果较明显，但需注意避免空腹咀嚼导致胃酸分泌过多。
长期依赖口香糖可能掩盖病理性口臭，如龋齿、牙周炎、扁桃体结石或胃食管反流等疾病引发的口臭需针对性治疗。糖尿病患者使用含糖口香糖可能影响血糖控制，颞下颌关节紊乱患者过度咀嚼可能加重关节负担。部分人工甜味剂可能引起胃肠不适，儿童误吞可能导致气道异物风险。
建议结合牙线清洁牙缝、定期洗牙等口腔护理措施。若口臭持续超过24小时或伴有牙龈出血、反酸等症状，应及时就诊口腔科或消化内科排查病因。夜间口臭明显者可尝试睡前用含氯己定的漱口水抑制细菌繁殖。
