经常吃海带不能直接防辐射。海带富含碘和褐藻多糖等成分，但尚无科学依据证明其能有效减少或预防电离辐射伤害。
海带中的碘元素主要参与甲状腺激素合成，与辐射防护无直接关联。虽然褐藻多糖在实验室研究中显示一定抗氧化和免疫调节作用，但这些效果尚未在人体辐射防护中得到验证。日常接触的电器辐射或自然环境辐射剂量极低，无须通过食物刻意防护。针对医疗检查等必要辐射暴露，专业防护设备才是有效手段。
若需减少辐射风险，应优先采取远离辐射源、缩短接触时间、使用铅板屏蔽等措施。核事故等极端情况下，需遵医嘱服用碘化钾片阻断放射性碘吸收，而非依赖海带。海带作为高碘食物，过量食用可能导致甲状腺功能紊乱，尤其甲亢患者需严格控制摄入量。
保持饮食均衡、适量摄入海产品有助于维持机体健康状态，但不可替代专业辐射防护。从事放射相关工作或需频繁接受医疗影像检查者，应定期监测辐射暴露剂量并遵循职业防护规范。日常合理使用电子设备，避免过度担忧非电离辐射的影响。
