晕车可通过调整乘车习惯、服用药物、穴位刺激、适应性训练、手术治疗等方式缓解。晕车通常由前庭功能敏感、视觉平衡冲突、胃肠功能紊乱、心理因素、耳石症等原因引起。
1、调整乘车习惯乘车时选择前排座位减少颠簸感，保持头部固定避免频繁转动，避免阅读或使用电子设备。行车过程中注视远处地平线有助于协调视觉与前庭信号，开窗通风可降低车厢内异味刺激。出发前避免空腹或过饱饮食，优先选择易消化食物。
2、服用药物可在医生指导下使用盐酸苯海拉明片、地芬尼多片、茶苯海明片等抗组胺类药物，通过抑制前庭神经传导减轻症状。东莨菪碱贴剂经皮肤吸收可减少胃肠道反应。用药需注意嗜睡等副作用，青光眼患者禁用抗胆碱能药物。
3、穴位刺激按压内关穴位于腕横纹上三横指处，持续揉按能调节自主神经功能。生姜片贴敷神阙穴可温中止呕，风池穴按摩能改善脑部供血。耳穴贴压选取胃、交感等反射区，需由专业医师操作。
4、适应性训练通过渐进式暴露疗法提高前庭耐受性，初期可从短途乘车开始并逐步延长时间。旋转椅训练能增强平衡器官代偿能力，配合深呼吸练习调节自主神经。虚拟现实技术模拟运动场景进行脱敏治疗。
5、手术治疗对于顽固性晕车合并梅尼埃病者，可考虑前庭神经切断术或内淋巴囊减压术。半规管阻塞术适用于耳石器异常患者，需经耳鼻喉科评估后实施。术后需进行前庭康复训练恢复平衡功能。
日常可补充维生素B6调节神经功能，薄荷精油嗅吸能缓解恶心感。乘车前保证充足睡眠，避免焦虑情绪加重症状。长期晕车者应排查耳石症、偏头痛等潜在疾病，儿童患者建议使用专用安全座椅保持体位稳定。柑橘类水果与苏打饼干可作为应急食品，生姜含服也有一定止呕效果。
