皮肤很干燥怎么补水

Question

皮肤很干燥怎么补水

Answer 1

皮肤干燥可通过增加饮水、使用保湿护肤品、调节室内湿度、补充优质蛋白等方式补水，也可遵医嘱使用尿素软膏、维生素E乳、透明质酸敷料等药物。

1、增加饮水

每日饮用足够水分有助于维持皮肤水合作用，建议少量多次饮用温开水，避免一次性过量饮水。

2、保湿护理

选择含甘油、神经酰胺等成分的保湿霜，沐浴后3分钟内涂抹效果最佳，避免使用碱性清洁产品。

3、环境调节

冬季使用加湿器保持室内湿度在40％-60％，避免长时间暴露在空调或暖气环境中。

4、营养补充

适量食用深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物，必要时可遵医嘱口服维生素A或维生素E制剂。

若持续干燥伴脱屑瘙痒，建议皮肤科就诊排除鱼鳞病、特应性皮炎等疾病可能，避免自行长期使用含激素类药膏。