怀孕4个月孕妇可以适量吃西蓝花、牛肉、鸡蛋、苹果、酸奶等食物，也可以遵医嘱使用叶酸片、碳酸钙D3片、硫酸亚铁片、维生素C片、复合维生素片等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1、西蓝花西蓝花富含叶酸、维生素C和膳食纤维，有助于胎儿神经管发育和孕妇胃肠蠕动。孕期适量食用可预防便秘，但需避免过量以免引起胀气。建议焯水后清炒或凉拌，保留更多营养素。
2、牛肉牛肉是优质蛋白和血红素铁的重要来源，能帮助预防孕期贫血。选择瘦肉部位炖煮或清蒸，每周食用2-3次即可。消化功能较弱的孕妇可将牛肉剁碎做成肉丸更易吸收。
3、鸡蛋鸡蛋含卵磷脂和胆碱，对胎儿大脑发育有益。建议每天食用1-2个全熟鸡蛋，避免生食或溏心蛋。胆固醇偏高的孕妇可减少蛋黄摄入量，增加蛋白比例。
4、苹果苹果含有果胶和多种维生素，能缓解孕吐并稳定血糖。带皮食用可增加膳食纤维摄入，但需彻底清洗去除农药残留。胃酸过多的孕妇可蒸煮后食用以减轻刺激。
5、酸奶酸奶中的益生菌和钙质有助于维持肠道菌群平衡和胎儿骨骼发育。选择无添加糖的纯酸奶，乳糖不耐受的孕妇可尝试低乳糖酸奶。冷藏酸奶取出后需放置至常温再饮用。
二、药物1、叶酸片叶酸片用于预防胎儿神经管缺陷，孕中期仍需持续补充。常见剂型有叶酸片、叶酸亚铁片等，需与维生素B12配合使用。过量补充可能掩盖维生素B12缺乏症状。
2、碳酸钙D3片碳酸钙D3片可同时补充钙和维生素D，预防孕妇骨质疏松和妊娠高血压。服用时需分次随餐食用以提高吸收率，肾结石患者需谨慎使用。
3、硫酸亚铁片硫酸亚铁片适用于缺铁性贫血的孕妇，常见剂型包括片剂和口服液。建议与维生素C同服促进吸收，但可能引起便秘和黑便等副作用。
4、维生素C片维生素C片能增强铁吸收和免疫力，剂型包括咀嚼片、泡腾片等。长期大剂量服用可能增加肾结石风险，建议通过新鲜水果蔬菜优先补充。
5、复合维生素片复合维生素片含多种孕期必需营养素，如善存孕妇配方等。需根据个体营养状况选择，避免与单一营养素补充剂重复使用造成过量。
孕中期饮食应保证每天摄入300-500克蔬菜、200-400克水果、50-75克瘦肉及1-2杯乳制品。每周可安排2-3次深海鱼补充DHA，避免生冷、高糖、高盐及含咖啡因食物。所有药物使用前需经产科医生评估，定期进行产检监测胎儿发育情况，出现异常症状需立即就医。保持适度运动如孕妇瑜伽、散步等，每日饮水量维持在1500-2000毫升。
