红枣茶通常有助于养颜，红枣富含铁元素、维生素C以及多种抗氧化成分，能够帮助补血、促进胶原蛋白合成并减缓皮肤氧化。
红枣中的铁元素有助于改善贫血引起的面色苍白，维生素C可促进铁吸收并参与胶原蛋白形成，使皮肤更具弹性。红枣含有的环磷酸腺苷等活性物质能调节新陈代谢，减少自由基对皮肤的损伤。长期适量饮用红枣茶可能改善皮肤干燥、暗沉等问题，尤其适合气血不足导致的皮肤状态不佳。但需注意红枣含糖量较高，糖尿病患者或血糖控制不佳者应限制摄入量。
红枣茶对皮肤的改善作用需结合规律作息与均衡饮食。建议搭配富含维生素E的坚果类食物增强抗氧化效果，避免与浓茶或咖啡同饮以免影响铁吸收。湿热体质人群可能出现上火症状，可配伍少量菊花或金银花调节。皮肤问题若持续存在或伴随其他症状，应及时就医排查内分泌或慢性疾病因素。
