乳房胀痛可能由激素波动、外力挤压、乳腺增生、乳腺炎等原因引起，可通过热敷、调整内衣、药物治疗、手术引流等方式缓解。
1、激素波动：月经周期或孕期雌激素水平升高会导致乳腺组织充血水肿。建议穿戴无钢圈支撑内衣，局部热敷15分钟缓解胀痛。
2、外力挤压：运动撞击或过紧内衣压迫可能损伤乳腺导管。需更换透气棉质内衣，避免趴睡姿势，可配合红外线理疗促进血液循环。
3、乳腺增生：可能与内分泌紊乱、精神压力有关，表现为周期性胀痛伴颗粒感结节。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。
4、乳腺炎：哺乳期细菌感染或导管阻塞导致，常伴随发热、皮肤发红。需抗生素治疗如头孢克洛、阿莫西林克拉维酸钾，化脓时需手术切开引流。
日常避免摄入含咖啡因饮料，经前一周减少盐分摄入，每月月经结束后3天进行乳房自检，发现异常硬块及时就诊乳腺外科。
