感冒期间免疫力低下的表现可通过补充营养、保证睡眠、适度运动、药物辅助等方式改善。免疫力低下可能与维生素缺乏、慢性压力、基础疾病、药物副作用等因素有关。
1. 补充营养蛋白质和维生素摄入不足会削弱免疫应答。建议每日摄入鸡蛋、鱼肉等优质蛋白，搭配西蓝花、柑橘类水果补充维生素C。严重缺乏时可遵医嘱服用复合维生素片、蛋白粉或转移因子口服液。
2. 保证睡眠睡眠不足会导致T细胞活性下降。保持每天7-8小时深度睡眠，睡前避免使用电子设备。长期失眠者需排查焦虑或甲状腺功能异常，必要时短期使用右佐匹克隆片调节睡眠周期。
3. 适度运动每周3次30分钟的有氧运动可提升中性粒细胞功能。推荐快走、游泳等低强度运动，避免剧烈运动加重免疫消耗。合并心肌炎等并发症时需暂停运动，改用胸腺肽肠溶片免疫调节。
4. 药物辅助反复感冒合并免疫缺陷需排查糖尿病、HIV感染等基础病。确诊后可短期使用匹多莫德口服液、脾氨肽冻干粉等免疫增强剂，合并细菌感染时联用阿奇霉素分散片。
感冒恢复期应避免生冷食物，注意保暖并监测体温变化，症状持续超过两周需排查过敏性鼻炎、鼻窦炎等继发问题。
